夏バテ防止食材 クリエイト大阪

こんにちは☆

皆様、暑さに負けてはいないでしょうか?私は、既にバテ始めています(^_^;)

今年は太平洋高気圧の勢いが活発で、猛暑の夏だそうです!

そこで今日は、体の中から活発にしようという事で、夏バテに効く食材をご紹介していきますね♪

 

【夏バテ対策食材】

・梅干・酢・天然塩・レモン…ミネラルを補いつつ、クエン酸が疲れた身体を癒してくれます

・豚肉…ビタミンB1が豊富なのでスタミナが付きます

・夏野菜(きゅうり・なすび・スイカ・トマト)…利尿効果があり、取りすぎた水分を外に出してくれます

・ねばねば食品(オクラ・山芋・納豆)…胃の粘膜を保護してくれる作用があり、冷たいもので弱った意を守ってくれます。

・にんにく…食欲を増進し、更にビタミンの吸収を助けます

 

冷たい物を食べたくなりますが、これらの食材をプラスすることで上手に夏を乗り切ってくださいね♪

 

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