大阪マラソン　クリエイト大阪

2015/10/30

　少し旬を過ぎた話題になってしまいますが、10月25日は大阪マラソンでした。

　今年の当選倍率は4.3倍で、31,981人の方が走ったそうです！ そして、完走した人で一番多かったタイムが5時間台。これは初めてのフルマラソンで完走を目標に参加した、初心者のランナーさんが走るくらいのタイムだそうです。

　2番目に多かったのは4時間台でランニングが習慣化している方が達成できるタイム。3番目の6時間以降の方は、練習があまり出来ていない人か、イベントに参加して楽しもう♪というスタンスの人が出すタイムだそうです。

　大阪マラソンに参加された方で、ビールと焼肉などで楽しく打ち上げした方も沢山いらっしゃるかと思いますが、お気を付けください！！

　軽いランニング程度の運動は、免疫を高めてくれ身体に良いのですが、フルマラソンなどの過度な運動は身体にとってストレスでしかなく、免疫力が落ちてしまうので2週間ほど養生期間が必要になります。

　ですので、この期間に飲酒すると疲労がなかなか回復しなかったり、風邪を引きやすくなってるので、しっかり療養しないと後々辛いことになります。

　マラソンに出場された方はお気を付けくださいね☆

　☆今日のお花☆

　明日は待ちに待った週末です。楽しんでくださいね♪