☆夏バテ対策☆�b㈱クリエイト大阪

☆夏バテ対策☆

みなさんこんにちは！
夏真っ只中ですがいかがお過ごしでしょうか。
今回は夏バテに効く食べ物をご紹介致します！

　そもそも夏バテになる原因は、
・温度差が激しい環境
・冷たい飲み物、食べ物の摂りすぎ
・運動不足
・睡眠不足
　が挙げられます。

食欲不振や身体の倦怠感を改善するためには、ビタミンB群、ビタミンC、クエン酸、タンパク質、アリシンといった栄養素が効果的といわれています。

・タンパク質とビタミンB群が効率よく摂れる豚肉

・ビタミンCやクエン酸が豊富に含まれる梅干しやレモン

・ニンニク、玉ねぎ、ニラなどの香味野菜に多く含まれるアリシン

これらの栄養素をふんだんに取り入れたレシピがこちらです！

「新玉ねぎたっぷり梅ポン豚しゃぶサラダ」