「幸せホルモン」って知っていますか？

こんにちは！

先日、社内で「幸せになろう！」という言葉を耳にしました。その言葉がなんだか印象に残って、「幸せって何だろう？」と少し気になって調べてみることにしました。

実は、私たちの体には一般的に「幸せホルモン」と呼ばれている物質が3つあるようです！

まず一つ目は「セロトニン」です。
セロトニンは、気持ちを落ち着かせたり、心を安定させたりする働きがあると言われています。朝起きてカーテンを開けて日差しを浴びたり、軽くお散歩をしたりするだけでも分泌が促されるそうです

二つ目は「ドーパミン」。
何かを達成したときや、「できた！」と感じたときに分泌される物質で、「やる気スイッチ」とも言われています。
大きな目標だけではなく、「今日はここまで頑張ろう！」という小さな目標でも十分なんだとか。毎日の小さな達成感って意外と大切なんですね

そして三つ目は「オキシトシン」。
「ありがとう」と伝えたり、大切な人と話したり、誰かの笑顔を見たりすると分泌されやすいと言われています。人とのつながりって、やっぱり心を温かくしてくれるんだなと感じました

そういえば、前回ご紹介した「GABA」も、気持ちをリラックスさせる成分として注目されているようです！

GABAは幸せホルモンとは少し違いますが、毎日を心地よく過ごすためのサポートをしてくれる存在です。

忙しい毎日を過ごしていると、「やることが多いなぁ」と感じる日もありますが、朝日を浴びたり、おいしいものを食べたり、好きな音楽を聴いたり、誰かと笑って話したり…。
そんな何気ない時間が、幸せホルモンを増やすきっかけになるそうです

「幸せ」は特別な出来事だけではなく、毎日の小さな出来事の中にもたくさん隠れているのかもしれません。

今日も皆さまにとって、笑顔あふれる一日になりますように